我们经常嘴上说一句话。

"气死我了"

这一点也不夸张。

有些人生活中真的很生气。

容易生气，生气，

它还会导致许多健康问题。

俗话说，“如果你不生气，你就不会生病”。愤怒就像一场“大地震”。愤怒在你的情绪中，伤害你的身体。你所经历的只是愤怒的表面，但是愤怒可能已经悄悄地“撕裂”了你的身体。

愤怒有多有害？不同学科的医生说:

心脏病专家:愤怒会导致心肌缺血和缺氧

“发脾气”是心血管定时炸弹，会大大增加患病风险。

南京第一医院心内科副主任医师张俊杰；

愤怒伤人。当人们愤怒时，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增加，血管收缩或冠状动脉痉挛，血液粘度增加，从而容易导致心肌缺血和缺氧，从而引起心绞痛和心肌梗塞，甚至心律失常和心脏骤停，导致猝死的可能性。

心脏病在早期很容易生气。愤怒的脾气可能是这种疾病的先兆或导火索。心脏病患者的早期症状也是脾气突然变坏，容易生气，56岁为高发人群。

消化内科医生:愤怒容易导致胃出血。

胃和情感之间的关系非常密切。当一个人心情好的时候，他的食欲会大大增加。他心情不好，想吃就不能吃。因此，有句谚语叫“充满气体”。

邵氏医院消化内科主任医师陆剑民；

相应地研究了不同情绪反应对胃肠道的影响。忧郁和缺乏自信通常与胆汁反流性胃炎和消化性溃疡有关。兴奋和易怒的人容易胃出血。悲伤和应激反应都会导致胃肠粘膜急性出血性炎症。

肝胆外科医生:愤怒的病人患肝病

俗话说，“怒伤肝”，怒发冲冠，伤肝，但如果容忍，就会导致肝气郁结。

邵凤珍，天津中医药大学第一附属医院肝胆科主任医师；

充满抱怨和愤怒的人比平静的人更容易患肝病。脾气不好且容易发怒的人通常有肝功能障碍甚至器质性疾病的可能性。

研究表明肝脏中有丰富的交感神经。愤怒和担忧会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。一个人一个月生气5次，肝病发病率就会翻一番。

呼吸器:人们生气时会患呼吸性碱中毒。

王光洙，江苏省第二中学医院急诊科主任医师；

正常人一分钟呼吸大约15次，而当人们生气时，他们可以呼吸超过30次。由于呼吸急促，大量二氧化碳被呼出体外，导致呼吸性碱中毒、胸闷、胸痛、呼吸困难、心悸、出汗、面色苍白、口唇面部麻木、手、足、全身抽搐等一系列临床症状。

心理学家:愤怒也会让人瘫痪

南京脑科医院心理科副主任医师李吉均；

我曾经接待过一个30多岁的女人，由于家庭冲突，她瘫痪了，不能独立行走。还有一名妇女，由于与邻居的冲突，开始相互争斗，导致作呕和其他症状。这些属于歇斯底里。

情绪可以致病和治病。生病时保持良好的心态也是一种“良药”。

然而，人们总是有世俗的欲望，不生气是不可能的。适度的情绪发泄对我们的身心健康有好处。但是总是生气，生气，会带来健康问题。如果突然生气，如何减少伤害？

减少愤怒伤害的两种方法

1.深呼吸

如果你想发脾气，你不妨先深呼吸一次，这样呼吸就可以根据你自己的感觉慢慢进入身体，然后慢慢吐出来。这种深呼吸的自我肯定暗示方法，一般的愤怒，在5-8次呼吸后可以平静下来。

2.从愤怒的源头解决

用智慧面对事物，而不是情绪。为了理解你为什么生气，有时这可能是一件很小的事情，但它一直在积累，没有得到解决，最后形成了一个大问题。当我们有抱怨时，我们可以通过简单的与他人沟通来解决。

如果你真的无法避免你的愤怒，你应该做一些保养，比如浸泡你的脚和按摩你的头，以减少对你身体的伤害。

愤怒伤人！

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编辑:张逸飞